আম (Mango) একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল ।

আম (Mango) একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ফল এবং এতে রয়েছে বি

ভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন। নিচে বাংলায় আমে থাকা প্রধান ভিটামিনগুলো উল্লেখ করা হলো: 1. **ভিটামিন সি (Vitamin C)** – রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, ত্বকের যত্নে সাহায্য করে এবং লোহিত রক্তকণিকা গঠনে সহায়তা করে। 2. **ভিটামিন এ (Vitamin A)** – চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে এবং ত্বকের জন্য উপকারী। 3. **ভিটামিন ই (Vitamin E)** – অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে, ত্বক ও চুলের জন্য ভালো। 4. **ভিটামিন কে (Vitamin K)** – রক্ত জমাট বাঁধাতে সাহায্য করে এবং হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। 5. **বি কমপ্লেক্স ভিটামিন (Vitamin B Complex)** – যেমন: ফোলেট, ভিটামিন B6, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা এবং রক্ত তৈরি করতে সাহায্য করে। আপনি কি চান আমের সম্পূর্ণ পুষ্টিমূল্য বা প্রতি ১০০ গ্রামে কত ভিটামিন থাকে, তা জানতে?