মালটা (Orange) একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রাকৃতিক শর্করা।

 

মালটা (Orange) একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিকর ফল, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এতে রয়েছে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রাকৃতিক শর্করা।

মালটার গুণাগুণ:

১. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:

• মালটায় প্রচুর ভিটামিন C থাকে, যা শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

২. ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী:

• ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বক উজ্জ্বল রাখে এবং বয়সের ছাপ কমায়।

• চুল পড়া রোধ করে এবং চুল মজবুত করে।

৩. হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়:

• এতে থাকা পটাশিয়াম ও ফ্ল্যাভোনয়েডস হৃদপিণ্ডকে সুস্থ রাখে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

৪. হজম শক্তি বাড়ায়:

• মালটায় থাকা ডায়েটারি ফাইবার হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।

৫. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে:

• কম ক্যালোরি এবং উচ্চ ফাইবার থাকায় এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে।

৬. রক্তশূন্যতা রোধে সহায়ক:

• ভিটামিন C আয়রনের শোষণ বাড়ায়, ফলে অ্যানিমিয়া প্রতিরোধে সাহায্য করে।

৭. ক্যানসার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখতে পারে:

• মালটার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলো কোষের ক্ষয় রোধ করে এবং ক্যানসার ঝুঁকি কমাতে সহায়তা করে।

৮. ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:

• স্বাভাবিক শর্করা থাকলেও, এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম হওয়ায় এটি রক্তে শর্করার পরিমাণ হঠাৎ বাড়তে দেয় না।

প্রয়োজনে আপনি চাইলে মালটার পুষ্টিগুণের পরিমাণ (যেমন কত গ্রামে কত ভিটামিন বা ক্যালোরি) বা নির্দিষ্ট বয়স ও স্বাস্থ্য পরিস্থিতি অনুযায়ী উপকারিতা জানতে পারেন।